Ruhani yolda ilerleyen insanlar, affetmenin önemini bilirler. Bazılarımız için. Tümüyle affedebilmeme noktasına gelmeden önce bir basamağa daha ihtiyaç vardır. Bazen, içimizdeki küçük çocuk affetmeden önce intikam almaya gerek duyar. Bu tür kişiler için şimdi yapacağımız alıştırma çok yararlıdır.
Gözlerinizi kapayın, sessiz ve sakince oturun. Affetmekte zorlandığınız kişiyi düşünün. Ona elinizden gelse yapmak isteyeceğiniz şey nedir? Affınıza layık olabilmek için ne yapmasını beklerdiniz? Ayrıntılara girin. Onun ne kadar süre acı çekmesini istiyorsunuz? Ne kadar zaman cezalandırmak istiyorsunuz?
Yapmayı istediğiniz her şeyi yaptığınızda, geriye yapabileceğiniz hiçbirşey kalmadığını hissettiğinizde bırakın, tümüyle duygularınızdan çıksın. Genellikle bu noktada müthiş bir rahatlama duyacaksınız, affetmeyi düşünmek daha kolaylaşacaktır. Bu alıştırmayı her gün yapmanızı önermem. ‘’Kırgınlıkları yok etmek ve affetmek alıştırmalarının’’ sonunda birkez yapmak yeterli olacaktır.
Louse hay
