Beden ile bilinç arasındaki köprü; nefestir. Esoterik gelenekte, nefesin özel bir yeri vardır. İnsanlar ve hayvanlar nefes almak suretiyle yalnız çeşitli gazları solumakla kalmazlar, dolaşımlarına Reiki denen gizemli şeyi de alırlar. Hindistan'da buna 'Prana' denir, Çin'de Chi, Japonya'da Ki. Wilhelm Reich ise buna 'Orgon Enerjisi' adım vermiştir.
Manevi üstadım Osho ve 1980'lerin ortasında New York'a yaptığım 6 aylık bir ziyarette Tai Chi' nin özelliklerini öğrenmeme izin veren Tai Chi öğreticim Da Liu, nefesi, 'araç/taşıt' olarak adlandırırlar. Onunla akan enerji de gerçek yolcudur, yani yaşamın iksiri. Hindistan ve Mısır'da, yüzyıllardan beri bazı usta kişiler, belirli süreler boyunca kendilerini canlı canlı gömdürürler. Bu insanlardan biri, bu alıştırma ile 20 yıl yaşadı. Hayat enerjisini kendi enerji sisteminin içine nefes almaktan başka bir şekilde almayı öğrendi ve oksijensiz hayatını sürdürebildi. Derideki her hücre nefes alıyor ve bunu bizim bilincimizin dışında da yapıyor. Bir grup insanda, alıştırma yaparak ve hiç ya da çok az yemek yiyerek kendilerini Prana'dansoyutladılar. Size kendinizi canlı canlı gömün ya da bu şekilde bir oruca girin demiyorum;aslında çok basit, ama harika birşeyi yapmanızı öneriyorum. Yani, nefesi bir araç olarak kullanmayı öğrenin.
Joshin Kokyuu-Ho
Dr. Usui bu amaçla, öğrencilerinin 'Joshin Kokyuu-Ho' adını verdiği bir nefes alma tekniği öğretti. Çevirişi yapıldığı zaman, 'Ruhu arındırmak için yapılan bir nefes alma yöntemi' şeklinde bir anlam elde edilebilir. Bu tekniğin değişik bir şekli Tai Chi ya da Karate v.s. gibi diğer branşlarda da, enerji akışını hissetmek için kullanılır. DrUsui' nin yöntemi aşağıda belirtildiği gibidir:
Uygulama
Gerilime girmeden ve omurganızı mümkün olduğunca dik tutarak rahat bir yere oturun ve yavaş yavaş burnunuzdan nefes alın. Burnunuzdan nefes alırken aynı zamanda taç çakranızdan Reiki enerjisini de aldığınızı düşünün. Çoğunuz enerjinin taç çakranızdan nasıl girdiğini hissedeceksiniz. Ben bunu mutluluk veren bir basınç ya da hafifçe içime dolup beni güçlendiren tatlı bir duygu olarak tanımlıyorum. Başkaları bunu hafif ve ılık bir şey şeklinde yorumlayabilir. Doğrudan doğruya böyle bir şey hissetmeyebilirsiniz de, o yüzden sakin sakin nefes almaya devam edin. Zamanla bu alıştırmanın etkisi belli olacak ve içinizde akan enerjiyi güçlü bir şekilde hissedeceksiniz. Bu şekilde nefes alarak bütün bedeninizin enerjiyle dolduğunu hissedin, nefesi önce karnınıza sonra göbeğinizden bir iki parmak aşağıya doğru çekin. Buna Japonca'da Tanden', Çince'de'Tantien' deniliyor,
Tanden Tanden', bedenin ortası, yani kişinin hayatiyet merkezidir. Nefesinizi ve içinize çektiğiniz enerjiyi bir kaç saniye Tanden'de tutun. Bu Guiness Rekorlar Kitabı’na girmek için bir çalışma değildir, o nedenle lütfen kendinize eziyet etmeyin ve bu alıştırmayı yavaş ve rahat bir şekilde gerçekleştirmeye çalışın. Bedenimizi sevgi ve enerjiyle
desteklemek istiyoruz, gerilim ve korku ile değil. Nefesinizi tutarken, enerjinin Tanden'den
bütün bedeninize yayıldığını ve enerji sağladığını düşünün. Sonra ağzınızdan nefes verin. Bunu yaparken Reiki enerjisinin yalnızca ağzınızdan değil, el ve ayak parmak uçlarımızdan, el ve ayak çakralarınızdan çıkmakta olduğunu hayal edin. işte bu yöntemle Reiki'ye arınmış ya da temizlenmiş bir kanal oluyoruz. Enerji, evrenden gelip içimize
giriyor ve yeniden evrene dönüyor. Yani, makrokozmosdan mikrokozmosa giriyor, sonra da
tersi oluyor. Tai Chi ve Qigong'da da aşağıdaki egzersiz tavsiye ediliyor: Dilinizi damağınızda, ön dişlerinize dayayarak tutup nefes alın, dilinizi indirirken de nefesinizi verin. Ben öğrencilerime bunu gösterirken ayakta olmayı tercih ediyorum, çünkü karında Tanden'i hissetmek daha kolay oluyor. Kendimizde denersek, başkalarının söylediklerine göre hareket etmek zorunda kalmayız, çünkü hepimizin enerjisinin depolandığı yer, kişiden kişiye göre
değişebilir.
Şimdi alıştırma yapalım:
*Ayaklarınız birbirine paralel bir şekilde ayakta durun. Bacaklarınız omuz genişliğinden daha fazla ayrılmış olmayacak. Ayak uçlarınız düz olacak. Şimdi her iki dizinizi de Tanden bölümündeki göbeğinizi hissedinceye kadar bükün. Bu pozisyonu muhafaza ederek eşit aralıklarla yaklaşık 10 dakika kadar nefes alıp verin. Nefes ve enerjinin içinize aktığını
hissedeceksiniz. Bu egzersizi kendinize ya da başkalarına uygulayın. Ben bunu hemen hemen bütün tedavi uygulamalarında kullanıyorum. Eşim Chetna ise, bedeninin belirli bölgelerinin fazladan enerjiye ihtiyacı varsa uyguluyor. ikinci bölümde tarif edildiği gibi, Dr. Usui yalnızca ellerini koyarak değil, masaj, basınç ve hafifçe vurmak suretiyle de tedavi uygulaması yapardı. Eğer Reiki tedavisinde akubasınç ya da akupunkturları da kullanacaksanız (aku-noktaları), yukarıda belirtilmiş olduğu gibi nefes alın ve nefes verirken enerjiyi de dışarı soluyun. Eğer basınç kullanacaksanız, nefes alırken çoğaltın, nefes verirken bırakın.
Kontraendikasyon: Yüksek tansiyon ya da astımı olan Reiki uygulayıcıları bu nefes alma
tekniğini kullanmamalıdırlar. Anormallik hissettiğiniz anda hemen uygulamaya son verin ve
normal bir şekilde nefes alıp vermeye başlayın.
Walter Lübeck
Author Of The Complete Reiki Handbook
